Cross Training

É um programa de treino de força e condicionamento geral que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica para qualquer pessoa, independentemente da idade ou nível físico.

Potencializa uma maior otimização de todas as capacidades físicas sendo elas:
- Resistência cardio-respiratória
- Resistência muscular
- Força
- Flexibilidade
- Potência
- Velocidade
- Coordenação
- Agilidade
- Equilíbrio
- Precisão

Este programa de treino proporciona um tipo de condicionamento físico que por definição é amplo, geral e inclusivo.

O resultado final deste treino é justamente estar acima da média quando o assunto é condição física e consequentemente em saúde e qualidade de vida. Adaptação universal para qualquer tipo de pessoa, independentemente da sua idade, condição física ou experiência.

Adaptamos a carga e intensidade, mas não mudamos o programa de treino.

Dia - Horário:
2ª feira - 10:15
4ª feira - 17:55
6ª feita - 10:00