STEP

Na mesma linha dos exercícios aeróbios em grupo, estamos perante uma actividade que leva a uma manutenção ou aumento das capacidades cardiovasculares respiratórias assim como da coordenação motora, estas situam-se num primeiro plano, conjuntamente com a redução do percentual de gordura.
Os músculos das coxas e glúteos são solicitados de uma forma exigente.

Objectivos principais:
- Melhorar a resistência cardiovascular
- Aumento da coordenação motora
- Melhoria do sistema respiratório
- Queimar grande quantidade de calorias
- Aumento da capacidade de concentração
- Trabalho intenso de membros inferiores: pernas, glúteos

Dia - Horário:
2ª feira - 19:45
5ª feita - 19:45