PILATES

PILATES é um sistema com mais de 500 exercícios que trabalham corpo e mente.
É uma mistura balanceada com treino de força e flexibilidade que melhora a postura, reduz o stress, alonga e tonifica a musculatura sem exageros, melhora a coordenação e o equilíbrio do corpo, aumenta a força nos músculos dorsais e abdominais.

Trabalha vários grupos musculares simultaneamente através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, respiração, fortalecimento e estabilização.
O foco é na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, o que faz sentir-se revigorado, ao invés de exausto após uma prática.

PILATES tem apelo no equilíbrio, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado, e o corpo trabalha de forma mais eficiente.

Através da prática de exercícios de Pilates terá uma maior consciência corporal, combinando o controlo do corpo com a mente.

Aula execlente para treinar melhor no ginásio, nas aulas de grupo e outras actividades.

Respire e relaxe a sua mente!

Dia - Horário:
2ª feira - 9:15 e 12:30
4ª feira - 19:30
sábado - 10:00